A. 발렛파킹과 자가주차 가능합니다. 1.발렛: 네비게이션에 “비욘드 뮤지엄”을 찍고 오셔서 탐앤탐스 건물의 발렛을 이용해주세요. 발렛실장님께 비바 필라테스 왔다고 꼭 얘기해주시고 발렛비 1000원 할인받으세요!! (3,000원 → 2,000원) 2. 자가주차: 비바필라테스 건물 1층 차고 비어있을 시 가능합니다. 혹은 주변 빌라앞에 자가주차 가능합니다. 자가주차 시, 휴대폰 번호를 남겨주시고 운동하실 때 전화가 올 수 있으니 꼭 신경써주세요!
FAQ Mobile
Q. 주차는 어떻게 하나요?
Q. 남자도 필라테스 할 수 있나요?
A. 네. 요즘은 남성분들도 필라테스를 많이 하는 추세이며, 필라테스는 유연성과 근력을 함께 향상시켜주므로 척추 및 골반의 유연성이 필요한 남성에게도 적합한 운동입니다. 특히 저희 비바필라테스는 Private한 공간으로써 남성분들도 더욱 편안하게 운동에 집중하실 수 있습니다.
Q. 비용은 어떻게 되나요?
A. 비바필라테스에서는 개인(1대1)과 듀엣(2대1) 수업이 있으며, 개인은 회당 6~8만원대, 듀엣은 회당 5~6만원대에 진행되고 있습니다. 회당 패키지에 따라 가격이 다르게 적용되기 때문에 자세한 상담을 원하신다면, 전화 문의 혹은 방문 바랍니다.
Q. 수업은 한 회당 몇분 진행되나요?
A. 한 회당 50분 수업이며, 옷을 갈아입고 준비하는 시간을 고려하여 총 1시간이라고 생각하시면 됩니다.
Q. 옷은 어떻게 입어야 하나요?
A. 운동하기 편안한 복장이면 되지만 운동 내내 회원님들의 체형을 계속 체크해야 하기 때문에 몸에 살짝 달라붙는 타이트한 운동복이 좋습니다.
Q. 샤워시설 있나요?
A. 개인 탈의실 및 샤워시설이 구비되어 있습니다. 샴푸, 바디워시, 타올이 준비되어 있어 운동 후 땀을 많이 흘리신다면 가볍게 씻고 가실 수 있습니다.
Q. 운동은 어떤 식으로 진행되나요?
A. 처음 오시게 되면 초기 상담지를 작성하시고 상담지를 바탕으로 담당강사와 앞으로의 운동 목적과 계획에 대해 같이 상담이 이루어집니다. 운동 첫날에는 회원님의 체형과 자세, 통증 등 전반적인 사항을 테스트하면서 운동이 진행됩니다. 둘째 날부터는 회원님의 목적에 맞는 운동 프로그램으로 진행됩니다.
Q. 필라테스는 일주일에 몇 번 정도 하는 것이 좋은가요?
A. 개개인마다 몸이 운동을 받아들이는 시간이 달라 조금씩 차이가 있지만 보통 주 2회를 추천해드리고 있습니다. 스케쥴이나 체력에 따라 주1회 또는 주3회도 진행 가능합니다.
Q. 필라테스가 다이어트에 좋나요?
A. 필라테스는 유산소와 무산소를 모두 이용하기 때문에 다이어트를 목적으로 하시는 분들께도 효과적입니다. 특히, 근육을 길고 얇게 사용하도록 하기 때문에 여성분들이 원하시는 매끈하고 탄력 있는 몸을 만드는데 도움이 됩니다.
Q. 어느 정도(기간)해야 효과를 볼 수 있어요?
A. 개개인마다 다르지만 보통 3~6개월 정도 하시면 회원님 스스로 느끼시며 외관상으로도 눈에 띄게 좋아집니다. 운동감이 좋으시거나 평소에 운동을 꾸준히 하셨던 분들은1~2달만 하셔도 효과를 보실 수 있습니다.
Q. 필라테스 한 번도 안 해본 사람도 잘 할 수 있나요?
A. 물론입니다. 비바 필라테스에서는 1대1 혹은 2대1로 진행되는 개인 운동이기 때문에 최대한으로 회원님들의 현재 몸 상태나 컨디션에 맞춰 그날의 운동 프로그램을 짜고 있습니다. 운동을 잘 못하시는 분들도, 운동을 꾸준히 하셨던 분들도 개개인의 난이도에 맞춰 프로그램이 진행되기 때문에 언제나 자신에게 가장 적합한 운동을 하실 수 있습니다.
Q. 필라테스는 어떤 운동인가요?
A. 필라테스를 처음 접하시는 분들이 가장 많이 하시는 질문인데요, 필라테스는 요가와 휘트니스의 장점이 합쳐진 운동이라고 생각하시면 됩니다. 유연성과 근력, 근지구력 모두 잡아주며 자세교정에도 효과적입니다. 특히 필라테스는 개인의 부족한 점을 중점으로 하여 운동하기 때문에 과한 부분은 중화시키고 약한 부분은 강화시켜 신체의 밸런스를 찾아드립니다. 비바필라테스는 물리치료 재활전공의 국제 필라테스 자격증을 겸비한 강사진으로 이루어져 있기 때문에 자세교정과 재활을 목적으로 하시는 분들에게는 더욱 적합한 곳입니다.
Q. 임산부도 필라테스 가능한가요?
A. 임신을 하게 되면 갑자기 배가 나오고 자세, 체형, 걸음걸이 등이 모두 변하기 때문에, 출산까지 자세와 체력을 유지하기 위해서는 근력과 유연성 모두를 필요로 하게 됩니다. 또한 순산을 위해 골반 주변을 중심으로 운동하시면 좋습니다.
Q. 산후관리로 필라테스를 하고 싶은데 언제부터 가능할까요?
A. 요즘은 산후조리원에서도 산후조리를 목적으로 필라테스를 시행하고 있는 추세이며, 산모의 빠른 건강 회복과 체형관리에 효과적입니다. 시작 시기는 개인마다 다르지만 대체적으로 자연분만으로 출산하신 분들은 1~2주 안에도 시작하실 수 있으며 인공분만의 경우 1~2달 정도 후에 시작하시는 게 좋습니다. 이는 개개인마다 차이가 있으므로 주치의와의 자세한 상담후에 진행하시기를 권해드립니다.
Q. 필라테스와 요가의 차이점은 뭔가요?
A. 필라테스와 요가의 가장 큰 차이점은 호흡법에 있습니다. 요가는 복식호흡을 사용하는 반면, 필라테스는 흉식호흡을 사용합니다. 흉식호흡을 하면 복부에는 계속 힘을 주며 갈비뼈를 옆으로 벌렸다 모으면서 호흡을 하기 때문에 우리 몸의 중심부에 위치한 코어근육(core muscle)을 더욱 효과적으로 사용할 수 있습니다. 또한 요가처럼 유연성을 기르면서 근력과 근지구력 모두를 잡기 때문에 더욱 탄력 있고 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 매트필라테스의 몇 가지 동작이 요가동작과 비슷하지만 필라테스는 매트뿐만 아니라 기구도 사용하여 운동하므로 더욱 다양한 운동을 즐길 수 있습니다
. 비바필라테스에서는 회원분들의 효과적인 운동과 안정성을 위해 세계적으로 가장 널리 쓰이고 있는 미국 Balanced Body사의 정통 필라테스 기구를 사용하고 있습니다.
