[청담 비바 필라테스] 척추 질환 스터디
12.05.2020
, 비바필라테스
, VIVA News
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안녕하세요~ 척추 재활 전문 청담동 VIVA PILATES 입니다 ^-^
오랜만에 인사드려요!
비바필라테스 전 강사진이 한자리에 모여 스터디를 했습니다~
척추 관련한 질환들에 대해서 어떤 원인으로 발병하는 질병이고 증상, 주의할 점,
운동 방향에 대해 함께 공유하고 알아보는
뜻 깊은 시간을 보냈습니다
물리치료사 경험을 살려서 전문적인 설명을 해주시는
원장님
추간판탈출증, 협착증, 척추전방전위증, 분리증...
SI joint, Facet joint 증후군 등등
참 헷갈리고 어려운 질환들을 쉽게 설명해주셨습니다!! 
허리 통증의 3대 원인은
1. 추간판 탈출증 (보통 디스크라고 부르는 병입니다ㅎㅎ)
2. Facet joint (후관절)증후군
3. SI joint 증후군
혹시 위의 3대 질환 진단 받은경우가 있지만 통증이 두려워서 운동을
미루고 계시고 있진않으신가요?
(척추디스크, 척추협착증, 척추분리증 등등 )
열심히 스터디중인 청담비바필라테스 강사님들
눈에서 레이저빛이 쫘악!!
오늘의 주제는 모든 사람에게 너무 너무 너무 중요한
"척추"
대부분의 사람들이 평상 시에도, 특히 앉아있는 시간이 길수록
바른 자세로 교정해보고자
허리를 억지로 펴서 일자로 만들려고 하는데
THAT'S NO NO!
그렇게 하면 허리에 너무 큰 부담을 주게 되어
오히려 허리 통증을 유발할 수도 있다고 해요 ㅠ
가장 좋은 것은 우리 척추의 이상적 각도를 회복하고,
각 분절의 움직임을 만들어 주는것이
척추 재활의 핵심이라고 합니다!
그렇다면 필라테스가 왜 척추를 강화하는데 좋을까요? ^^
필라테스의 가장 중요한 원리인 '신연'은 척추 사이의 간격을
길게 늘려줍니다
위에 사진을 보면 척추는 하나의 뼈가 아니고
여러 개가 탑처럼 차곡 차곡 쌓여 있는데
이 간격이 좁아지면 디스크로 압박이 가해지고 튀어나오고
주변 신경을 누르게 되어서 디스크가 발병이 되게 됩니다.
필라테스는 동작시 척추를 길게 늘려서 동작을 하므로 디스크에
무리가 가지 않도록 간격을 넓혀주고
또한 주변 척추를 감싸는 코어 근육들을
강화 시켜주는 원리로 운동이 진행된답니다.
다 같이 비바필라테스 선생님들은 한자리에 모여 척추 관련 질환을 필라테스
효율적 운동법과 각자의 노하우를 공유하는 뜻깊은 시간을 보냈습니다.
아직도 허리가 아파서 고민하고 계신가요?
척추재활의 시작은
(운동을 시작해도 된다는 주치의의 처방후 )
1. 운동에 대한 두려움을 없애는 것
2. 전문지식을 가진 강사님과 안전한 범위내에서 운동하며 척추의 이상적 자세를 회복하는 것
3. 건강해질수 있도록 운동을 지속하는 것
비바에 오시는 모든 회원님들께서 최고의 수업을 받으실 수 있도록
더욱 더 노력하겠습니다!
앞으로도 비바필라테스에서는 회원님들에게 조금 더 높은 수준의 수업을
위해서 선생님들과 계속 스터디를 할꺼에요^^
