남자에게 너무 좋은 맨즈 필라테스, 남자 필라테스
안녕하세요 비바필라테스입니다
오늘은 맨즈 필라테스에 대해 포스팅을 해볼까해요
여자들만 하는 운동으로 생각 하시는데 NO! NO!
남성에게 너무 좋은 운동이에요!!!
불과 몇년 전과 비교 했을 때
요즘 남성분들의 필라테스에 대한 관심도가 부쩍 높아졌습니다.
그거 아세요?
필라테스 창시자인 조셉필라테스 또한 또한 남성이라는거!!
필라테스가 왜 남성한테 좋을까요?
남성분들은 주로 큰 근육을 사용하여 운동을 하시는데,
필라테스는 코어 및 속근육을 사용하기 때문에 생각보다 힘들어 하신답니다!!
남성분들에게는 유연성 향상과 겉근육과 속근육의 밸런스를 높여주고
코어가 더 단단해지는 아주 좋은 운동이랍니다
남성이 필라테스를 하는 이유?
1. 골프, 야구, 축구, 스키 및 보드, 서핑 등 다양한 스포츠 활동을 더 잘즐기기 위해
2. 일상 생활이 잘못된 자세로 인한 자세 교정 및 통증을 관리하기 위해
3. 질환과 질병을 케어 하고 사고 후 회복을 향상하기 위해
이러한 목적으로 운동을 하므로써 몸의 피로도와 유연성을 향상시키고
근육의 불균형을 해소하여 부상을 방지 할 수 있답니다!!
비바필라테스의 남성 회원분들
함께 살펴 볼까요~?
자세교정의 필요성을 깨닫고, 허리 수술 후 관리를 위해 시작하셨어요
자세가 좋아지고 뻣뻣한 몸이 유연해지고 골반과 허리의 불편함이 사라지 셨다고 해요^^
멋지게 스완 동작을 하고 계시네요
유연성 향상과 척추 건강을 위해 운동을 진행하고 있는 우리 회원님!!
보기만 해도 등이 시원해지는 동작이네요^^!!
이분은 웨이트를 오랫동안 즐겨하던 회원님이신데 글로벌 근육운동만 하시다가 필라테스의 세심한
근육 쓰임과 움직임에 홀릭되어 필라테스 매력에 흠뻑 빠져서 운동중이십니다! ㅎ
남자분들의 경우 필라테스로 관절의 움직임을 인지하고 코어 강화를 한 후에
웨이트 트레이닝을 병행하면 훨씬더 멋있고 건강한 근육을 만들수 있습니다!! ^^
<Before> <After>
이 회원님은 골프를 너무너무 사랑하시는 분이신데 골프퍼포먼스 향상을 위해서 필라테스 중이십니다
사진은 운동 전후 사진인데요
등이 쭉 펴지면서 척추의 가동범위가 커진게 보이시나요?
보통 남성분들은 등과 어깨가 뻣뻣하신 분들이 많습니다!
만세 잘 못하시는 분들 많으시죠?
골프의 생명은 힘보다 몸의 회전력과 유연성이고 몸통이 잘 회전될려면 등이 잘 펴져야해요!
안그러면 허리와 어깨의 부상의 위험성이 매우매우 높아집니다 ㅠ
골프의 비거리와 퍼포먼스 향상을 위한 골프필라테스가 궁금하다면
비바필라테스가 알려 드리겠습니다!! ㅎ
이외 에도 많은 남성 회원 분들이 비바필라테스와 함께 운동을 진행 중이랍니다!
비바는 각 층마다 1:1 수업으로 진행 되며 탈의실 또한 분리 되어 있어
불편함 없이 진행 하실 수 있습니다.
비바 필라테스에서는 전 강사진 물리치료사 출신으로
전문적 지식과 정확한 메카니즘 이해로 척추에 스트레스 부하와 통증을 줄이고
올바른 자세를 찾을 수 있게 도와드리고 있답니다!^^
비바 필라테스 ( viva pilates)
오시는 길 ) 청담 사거리, 강남구 청담동 62-12 / 주차 가능
문의) 02- 549- 3010 / kakaotalk ID_ 비바필라테스
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